تبلیغات
فارسی پیام
---------------------------------------------------------------------------------------------
 
 
 
رسانه مجازی ایرانیان

آشنایی با ورزش تکواندو

نویسنده : SAJjAD | تاریخ : 03:48 ب.ظ - پنجشنبه 1396/01/3




این بخش جهت آشنایی با ورزش رزمی تکواندو صورت گرفته وبه عنوان آموزش تلقی نمی گردد ...


تکواندو از ورزش های رزمی و سنتی کشور کره است. البته آنچه ما امروزه به عنوان تکواندوی مدرن می شناسیم تحت تاثیر تکنیک های سایر ورزش های

رزمی است.

ورزش چشم بادامی ها سال 1955 به خاطر کنار گذاشتن فنون رزمی قدیمی تشکیل شد.




برچسب ها : آشنایی با ورزش تکواندو , تکواندو ,
دسته بندی : ورزشی ,
 

11 نکته که باید قبل از ورزش کردن بدانید :

نویسنده : SAJjAD | تاریخ : 11:20 ق.ظ - یکشنبه 1394/02/20






ندانستن موارد مهم درباره تناسب اندام و ورزش ممکن است برای بدن ما زیان ده باشد. برای داشتن تناسبی زیبا با بهترین تاثیر در کمترین زمان قبل از اینکه

تمرینات هفتگی خود را در جیم شروع نمایید این 11 نکته را بدقت بخوانید این نکات حقایقی هستند که ما بر صحت آن اطمینان داریم، اما محققان پزشکی -

ورزشی نظر دیگری دارند.





برچسب ها : 11 نکته که باید قبل از ورزش کردن بدانید : ,
دسته بندی : ورزشی , دانستنی ها ,
 

آموزش شطرنج

نویسنده : SAJjAD | تاریخ : 12:49 ق.ظ - سه شنبه 1393/11/7







برچسب ها : آموزش شطرنج ,
دسته بندی : ورزشی ,
 

آموزش گام به گام بسکتبال

نویسنده : SAJjAD | تاریخ : 02:25 ب.ظ - چهارشنبه 1393/02/3







تجهیزات: توپ و سبد.

بسکتبال

روش: بازیکنان را به دو یا سه گروه دو نفره برای هر سبد، تقسیم کنید؛ دو نفر برای حمله و دو نفر برای دفاع. هر زوج حمله و دفاعی یک

 طرف محوطه در حد فاصل خط طولی و یک شغل محوله پنالتی قرار می‌گیرند.

 یک مربی با توپ روی هر خط پنالتی قرار می‌گیرد، مدافع هر یک از طرفین در حال استقرار صحیح مهاجم را دفاع می‌کند. مهاجمان برای آزاد

شدن حرکت می‌کنند. مربّی در صورت آزاد شدن آن‌ها می‌تواند به آنان پاس دهد. در غیر این صورت، مربّی اقدام به شوت می‌کند و هر یک از

مهاجمان فوراً با انگشتان خود شماره ای را بالای سر اعلام می‌کنند. مدافعان سعی بر سد راه حریف و ریباند کردن دارند. اگر یکی از

مدافعان توپ را ریباند کرد و هر دو  آن‌ها توانستند مالک توپ شوند در مرحله بعد مهاجمان در نقش مدافع ظاهر خواهند شد.

تمرین ریباند دفاعی در چند صف





برچسب ها : آموزش گام به گام بسکتبال ,
دسته بندی : ورزشی ,
 

درباره ی بازی والیبال

نویسنده : SAJjAD | تاریخ : 03:57 ب.ظ - چهارشنبه 1392/04/12





زمین بازی

طول زمین ۱۸ و عرض آن ۹ متر می‌باشد و فارغ از هر گونه برجستگی یا فرورفتگی است.

زمین توسط خطوطی به عرض ۵ سانتیمتر علامت گذاری می‌شود. این اندازه‌گیری از گوشه زمین است.

خطی به عرض ۵ سانتیمتر میان خطوط کناری در زیر طور کشیده شده است و زمین را به دو قسمت مساوی تقسیم می‌کند و به اسم خط

 مرکزی شناخته می‌شود.

خطوطی به طول ۹ و عرض ۵ متر در ۳ متری خط مرکزی بطور موازی کشیده شده است و به عنوان خط پایان شناخته می‌شود. منطقه حمله

به خط مرکزی محدود است.

در هر قسمت زمین، منطقه سرویس توسط دو خطوط به طول ۱۵ و عرض ۵ سانتیمتر مشخص شده و در بیست سانتیمتری خط پایان و عمود

 بر آن قرار گرفته است. یکی از این خطوط در امتداد خط کناری و دیگری در ۳ متری سمت چپ خط کناری راست قرار گرفته است.

حداقل درجه حرارت زمین سرپوشیده ۱۰ درجه است.




برچسب ها : درباره ی بازی والیبال ,
دسته بندی : ورزشی ,
 
 
صفحات سایت: [ 1 ] [ 2 ]
 
 

تاثیر ورزش بر قلب کوتاه درباره زندگی حضرت زینب(س) بیوگرافی دانلود بهترین ها یا مهدی ادرکنی پیامک عید غدیر تاثیر ورزش بر قلب ( ویژه مقاله ) تصاویر جالب زندگینامه دکتر حسابی زندگی نامه امام حسین (ع) زندگینامه فردوسی دانلودکلیپ زندگینامه امام محمد باقر(ع) www.farsipayam.mihanblog.com پیامک زیبا ویژه تبریک عید مبعث مقاله زندگی نامه حضرت محمد (ص) زندگی نامه امام زمان (عج ) بیوگرافی بزرگان و اطهار مقالات مرورگر فایرفاکس Mozilla Firefox 52.0.2 Final / Farsi (نسخه فارسی زندگی نامه بزرگان ایرانسل دانلود ترانه های بسیار زیبای به نام چشم امید از علی فانی ( به طا دانلود فصل اول انیمیشن پرندگان خشمگین Angry Birds Toons 2013 جملات و متن های زیبا در مورد شهید و شهادت+ نوشته و اشعار زیبا در مرورگر فایرفاکس تربیت بدنی زندگی نامه دکتر محمد معین زندگینامه حضرت زهرا (س) زندگینامه امام رضا (ع) کلیپ زندگینامه رئیس علی دلواری اخبار روز زندگی نامه شهید مرتضی مطهری زندگی نامه میرزا کوچک خان جنگلی پیامک به مناسبت هفته وحدت دانلود آهنگ میرزا کوچک جنگلی ترانه دانلود ترانه بسیار زیبا از سالار عقیلی به نام سقارم شکسته اس ام اس عید غدیر رونمایی از سایت بچه های گیلان نگاهی متفاوت به ذخیره سازی داده ها(مخصوص رشته های کامپیوتر) زندگی نامه شیخ بهایی اندروید تم زرشکی برای آندروید فارسی پیام زندگی نامه امام سجاد (ع) آهنگ پیشواز جدید ایرانسل از خوانندگان معروف نماز شب